SOBOTA 8 MARCA
g. 14.30 SAMOOBRONA DLA KOBIET – SIŁA I PEWNOŚĆ SIEBIE
prowadzący: Grzegorz Pabian
koszt: 15 zł, lokalizacja: hala sportowa w Słomnikach
Opis warsztatu:
Warsztat SAMOOBRONA DLA KOBIET – SIŁA I PEWNOŚĆ SIEBIE to praktyczne warsztaty samoobrony, w czasie których poznacie skuteczne techniki, zwiększycie pewność siebie i dowiecie się, jak unikać zagrożeń.
Zagadnienia, jakie zostaną podjęte w czasie spotkania: podstawowe techniki obrony, jak rozpoznać i unikać zagrożeń? , obrona przed chwytem i duszeniem, wykorzystanie codziennych przedmiotów, siła głosu i pewna postawa, strategie ucieczki i radzenie sobie w stresie.
Dlaczego warto? Warsztat SAMOOBRONA DLA KOBIET – SIŁA I PEWNOŚĆ SIEBIE to skuteczna nauka obrony, większa pewność siebie i bezpieczniejsze codzienne życie.
g. 17.00 ZUMBA PARTY
prowadzący: Kamil Nowak, Move It
bezpłatne, lokalizacja: hala sportowa w Słomnikach
Zapraszamy wszystkie miłośniczki gorących rytmów i fantastycznej zabawy do uczestnictwa w ZUMBA PARTY, które poprowadzi w sobotnie popołudnie Kamil Nowak – instruktor itańca, zumby, salsation, fitnessu oraz animator. Dajcie się ponieść rytmowi - dobra zabawa: gwarantowana!
NIEDZIELA 9 MARCA
g. 16.00 JOGA RELAKSACYJNA
prowadząca: Anna Wołos, Miś Jogin
koszt: 15 złotych, lokalizacja: Centrum Kultury w Słomnikach
Opis warsztatu:
Warsztat JOGI RELAKSACYJNEJ to połączenie różnych technik relaksacyjnych, delikatnych ćwiczeń fizycznych, które mają wprowadzić i przygotować Wasze ciała do rozluźnienia oraz ćwiczeń oddechowych i uważnościowych, wyciszających układ nerwowy i pozwalających w pełni skorzystać z odpoczynku. Warsztat będzie wzbogacony o techniki automasażu z wykorzystaniem piłek do masażu. Spotkanie zakończone zostanie praktyką jogi nidry, zwanej również jogą snu.
Podczas sesji zregenerujecie ciało, ale i odpoczniecie od codziennych obowiązków.
g. 17.30 WARSZTATY RĘKODZIELNICZY – UNIKATOWA BIŻUTERIA
prowadząca: Beata Godynia - Kapałka, FabrykaEkodzieła
koszt: 15 złotych, lokalizacja: Centrum Kultury w Słomnikach
Opis warsztatu:
Warsztat rękodzielniczy UNIKATOWA BIŻUTERIA to okazja do samodzielnego stworzenia wyjątkowej, autorskiej biżuterii z zatopionymi elementami w żywicy UV utwardzalnej. Podczas zajęć poznacie rodzaje żywic, nauczycie się pracy z żywicą światło utwardzalną, dowiecie się jak krok po kroku stworzyć elementy biżuteryjne, jak barwić masę, co można w niej zatapiać, jak wykańczać estetycznie prace. Uczestniczki będą mieć do dyspozycji kolorowe barwniki, inserty, suszone kwiaty, płatki złota oraz różnorodne ramki i formy silikonowe, dzięki, którym stworzą zawieszkę do naszyjnika lub brelok oraz drugi element - zawieszkę/pierścionek/kolczyki idealnie pasujące do Waszego stylu.
